O potássio é um mineral essencial para o funcionamento do organismo. Ele participa da contração muscular, da transmissão dos impulsos nervosos e do equilíbrio de líquidos no corpo, além de ter papel fundamental na manutenção do ritmo cardíaco. Embora esteja presente em diversos alimentos, como frutas, legumes e verduras, também pode ser consumido por meio de suplementos.
Apesar de amplamente utilizados, os suplementos de potássio podem provocar efeitos colaterais graves quando ingeridos em excesso.
Especialistas da Verywell Health explicam que o risco está relacionado principalmente à ingestão elevada por meio de suplementação, e não ao consumo de alimentos ricos no mineral.
Hipercalemia
O excesso de potássio no sangue é chamado de hipercalemia. Para evitar o problema, é fundamental procurar orientação médica antes de iniciar a suplementação e seguir rigorosamente as doses recomendadas.
Nos estágios iniciais ou moderados, a hipercalemia pode não causar sintomas. Quando aparecem, os sinais mais comuns incluem dormência, fraqueza muscular e náuseas.
Em quadros mais graves, especialmente quando os níveis aumentam rapidamente, podem surgir palpitações, falta de ar, dor no peito, náuseas e vômitos.
Alterações no ritmo cardíaco
A hipercalemia não tratada ou em estágio avançado pode comprometer o funcionamento do coração e provocar arritmias. O excesso de potássio interfere nos batimentos cardíacos, tornando essencial o reconhecimento e o tratamento precoces para evitar complicações graves.
Problemas digestivos
Os suplementos orais de potássio também podem causar efeitos colaterais gastrointestinais, como dor abdominal, náuseas, vômitos e diarreia.
Como reduzir os efeitos colaterais
Algumas medidas podem ajudar a diminuir os riscos:
Tomar o suplemento junto às refeições, com bastante água
Evitar deitar imediatamente após a ingestão, aguardando pelo menos dez minutos
Ler atentamente o rótulo e seguir as orientações de um profissional de saúde
Quem deve ter mais atenção
Alguns grupos apresentam maior risco de desenvolver complicações:
Pessoas que utilizam medicamentos como diuréticos poupadores de potássio
Pacientes com problemas renais
Pessoas com diabetes, especialmente em estágios avançados com comprometimento dos rins
Pacientes com insuficiência cardíaca
Pessoas com doenças hepáticas
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Notícias ao Minuto | 13:53 – 09/02/2026
